Des doses à respecter
Inutile de verser une demi tasse d'HE dans l'eau de votre bain pour profiter des bienfaits de la plante. Vous ne réussiriez qu'à vous brûler la peau et vous intoxiquer. Une bonne mesure s'impose en matière d’aromathérapie :

• Pour un massage : 3 à 5 gouttes dans 10 ml d'huile de support
• Pour un massage du visage : 3 gouttes pour 10 ml d'huile de support suffiront.
• Pour un masque à l'argile, aux algues, etc... : 3 à 5 gouttes mélangées intimement à la pâte.
• Pour un sauna facial : 5 à 7 gouttes dans la bassine d'eau chaude (environ 1/2 litre)
• Pour un bain : 10 à 15 gouttes
• Pour des compresses, chaudes ou froides : 5 à 6 gouttes dans 1/2 litre d'eau.
• En vaporisation : on compte 10 gouttes pour 120 ml d'eau pure (visage) et 30 gouttes pour 120 ml d'eau pure (corps)

Modes d'emploi des huiles essentielles

On ne soigne pas de la même manière une angine, une foulure ou un abcès. Tel mal aura besoin de telle HE utilisé de telle façon. L'usage des huiles essentielles ne se fait pas "au petit bonheur la chance" et un petit traité des applications s'impose ici. Voici, sommairement, les usages les plus standards de l’aromathérapie : usage interne, usage externe, inhalation.

Massage : Pour calmer un muscle endolori, détendre un dos crispé, relaxer le corps tout entier, ou tout au contraire, se donner un bon coup de fouet matinal, rien de tel qu'un massage effectué avec une huile parfumée aux huiles essentielles. (Jamais de massages avec un huile essentielle pure !). Complètement absorbée par la peau, elles agissent immédiatement, "là où ça fait mal" et continuent leur effet des heures durant.

Compresse : En compresses, les huiles essentielles activent la circulation, décongestionnent ou calment (Il faut choisir l'huile en fonction du traitement choisi). Confort et soulagement, simplicité d'emploi, ces compresses ont vraiment tout pour elles ! Diluez quelques gouttes d'huile dans un peu d'alcool que vous verserez dans un bol d'eau. Tremper un coton ou une petite serviette, appliquez sur la zone concernée et laissez en place 4 ou 5 minutes. Recommencez 3 ou 4 fois pour un résultat prolongé. Selon le résultat souhaité, les compresses seront chaudes ou froides.

Cataplasme : Rien de tel qu'un cataplasme d'argile pour calmer un endroit douloureux et détendre les muscles endoloris. Si, en plus, vous parfumez l'argile avec une huile essentielle, vous profiterez doublement de votre cataplasme. L'huile essentielle, combinée à l'argile agit tant en surface qu'en profondeur et continue d'agir des heures durant.

Inhalation : Le simple fait de respirer l'huile directement à la bouteille vous procure déjà un sentiment de bien-être. Quelques gouttes sur un mouchoir qui vous accompagnera tout au long de la journée, parfumeront votre sac à main et vous fera profiter des bienfaits de la plante lorsque vous humerez le mouchoir. Un petit coton imbibé de quelques gouttes, mis près de votre lit, vous apportera une nuit calme et pleine de songes exquis ! Mais le moyen le plus efficace pour profiter de vos huiles essentielles est d'utiliser des diffuseurs spéciaux. Sans chauffer le mélange, il lance dans l'atmosphère alentour les senteurs de la plante et crée instantanément un climat propice au bien-être. Plus simplement, un brûleparfum rempli d'eau dans laquelle on ajoute quelques gouttes d'HE créera également une ambiance de détente.

Inhalation à la vapeur : Dans un bol d'eau très chaude, versez quelques gouttes d'huiles essentielles choisies et penchez-vous sur le bol. Recouvrez la tête d'un linge pour ne pas laisser échapper la vapeur et... laissez-vous griser des parfums bienfaisants des plantes. Pour lutter contre un rhume ou une sinusite, pour préparer la peau à recevoir un masque de beauté ou pour décongestionner le visage, les huiles essentielles sont souveraines en bien des situations.

Pulvérisation : Diluez quelques gouttes d'huile essentielle dans un peu d'alcool et mélangez le tout à l'eau d'un atomiseur ou un brumisateur. Idéal pour parfumer une pièce et créer un climat chaleureux.

Animaux de compagnie : Certaines huiles essentielles ont le pouvoir de chasser les hôtes indésirables tels que poux, puces, etc... (Notamment l'HE de patchouli)

Les massages

Les HE en massages sont un vrai soin-plaisir. Le parfum commence par vous envahir en vous procurant instantanément un effet de bien-être. La peau, telle un buvard, absorbe le produit qui pénètre rapidement les muscles et les tissus sous-jacents, puis se répand dans le corps entier pour lui prodiguer les bienfaits nécessaires. Agissant d'abord localement, les HE améliorent ensuite le terrain, renforcent ensuite le système endocrinien et s'attaque enfin au mal lui-même en produisant une action anti-infectieuse globale. Les résultats ne sauraient tarder à se faire sentir; vous vous sentez mieux, plus détendu et plus réceptif aux autres.
Utilisées en massages, il est impératif de diluer les HE avant usage (risques de brûlures, de rougeurs, etc...)

Pour préparer une huile de massage: prenez une huile végétale de première pression à froid (huile de tournesol, de noyau d'abricot, d'amande douce) et mêlez-y intimement l'huile essentielle (ou un mélange d'huiles essentielles) dans les proportions suivantes: 10% HE, 10% d'huile de germe de blé (la vitamine E qu'elle contient permettra de conserver votre huile de massage plus longtemps) et 90% huile végétale ou, si vous préférez une huile moins odorante, 5% HE, 10 % huile de germe de blé et 85% d'huile végétale.
Les HE utilisées seront choisies en fonction des résultats souhaités. Par exemple, un mélange romarin-citron revigore le corps et l'esprit. Le mélange lavande-romarin-géranium sera souveraine comme huile de massage pour les sportifs. Il est bien entendu important que le parfum soit agréable et pas trop fort afin de n'incommoder ni vous, ni votre entourage.

Applications cutanées
Elle protège le corps du soleil, des agressions extérieures, maintien le taux d'hydratation, filtre l'air, évacue les toxines, bref: elle est un miracle à elle toute seule. En appliquant localement, en des points  bien précis, quelques gouttes de HE, à la manière d'un acupuncteur plantant ses aiguille, on peut remédier à certain maux aigus ou profonds. Le produit pénètre la circulation sanguine, inonde de ses bienfaits les glandes et les tissus et aidera le métabolisme à drainer déchets et toxines à l'extérieur du corps. Cette méthode permet aussi d'atteindre un organe défini ou un malaise précis. Mais ce genre de procédé requiert une parfaite maîtrise et ne pourra réellement être pratiquée que par votre naturopathe.
Les compresses, plus simple d'emploi, aident à soigner ou à détendre une partie du corps ciblée. Un épaule endolorie, une cheville, la nuque ou le visage. En agissant par capillarité, les HE pénètrent les tissus et agissent directement à la source du mal. Bien entendu, les HE ne sont pas une panacée et il ne faut pas s'attendre à voir une foulure importante guérir spontanément, mais le sentiment de bien-être que procure la plante gagne rapidement et bien vite "on se sent mieux".
Alliées à l'argile, les vertus des HE seront encore mieux diffusées dans les tissus. L'argile, tout comme les HE est un matériau vivant, vibrant en harmonie avec le corps humain. Il envoie des ondes positive sur les parties lésées ou endolories du corps. Interagissant avec les HE, l'argile "pompera" les énergies néfastes tandis que les molécules de l'huile se diffuseront dans les tissus endoloris ou lésés. Le repos terminera cette séance de soins naturels.


Les inhalations
Absorbée par le nez et les bronches, les HE offrent un large éventail de qualités: l'ambiance parfumée donne déjà un sentiment très agréable. En pénétrant le corps par cette voie, les essences se diffusent de façon légère mais avec une efficacité redoutable, pour agir exactement où le corps en a besoin. 
En reposant l'esprit, les HE calment le stress et mettent le corps dans une position propice à la guérison. La détente est le premier ennemi de la maladie. Le repos, la bonne humeur sont les meilleurs alliés de l'homme pour lutter contre le mal et les HE permettent d'obtenir cet état de relaxation idéal. En respirant l'huile à la bouteille, vous absorbez une grande bouffée d'air frais bienfaisant. Un brûle parfum créera une ambiance feutrée et douce, mais a le désavantage de chauffer le produit et d'interférer de la sorte à son efficacité. La meilleure solution reste les diffuseurs spécifiques qui envoient les arômes dans l'air sans chauffer l'huile. Ses qualités intrinsèques restent actives et ne sont nullement détériorées. J'ai élaboré un petit bricolage qui permet la diffusion des arômes sans chauffer, sur le même principe que les diffuseurs.  

Les pulvérisations
Ce n'est pas la meilleures méthode pour profiter des arômes délicats, mais cette façon de faire permet de parfumer rapidement une pièce. Une ou deux gouttes d'HE de lavande dans le vaporisateur qui sert à humidifier le linge et vous aurez l'impression de repasser dans un champs de lavande! Mais le parfum ainsi projeté dans l'air n'aura qu'une durée limitée.


L'absorption
Déjà beaucoup plus délicate à doser, la prise d'HE en traitement interne sera rigoureusement suivie par un médecin ou un naturopathe. Les posologies sont vraiment difficiles à mettre en oeuvre et trop ou trop peu d'HE pourraient avoir un effet nul, voire néfaste pour la santé. N'oubliez pas qu'une goutte d'HE contient l'équivalant d'au moins 28 grammes de plante. Imaginez une cuillerée de miel contenant 20 gouttes d'HE de romarin. Cela équivaudrait à avaler d'une traite...560 grammes d'aiguilles de romarin. Le corps n'est pas  équipé pour une telle absorption, sans l'avis d'un professionnel. Quelques gouttes de céleri pour digérer ou de camomille pour s'endormir ne porteront pas à conséquence mais ne vous lancez pas dans des mélanges abracadabrants pensant vous faire du bien. Les HE ont un pouvoir indéniable mais il faut connaître les réactions du corps face à telle ou telle prise de substance. Ne sous-estimez jamais les huiles essentielles. Elles peuvent être souveraines... ou dangereuses!

Source : www.feminin.ch